ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย เนตรนภา ปะวะคัง
การดูแลรักษา : อาการเหล่านี้สามารถรักษาได้โดยการบริหารยาเฉพาะที่ในช่องคลอด เช่น การใช้สารหล่อลื่นช่องคลอดขณะมีเพศสัมพันธ์ การใช้สารให้ความชุ่มชื้นในช่องคลอด และการใช้ฮอรโมนเอสโทรเจนเฉพาะที่ในช่องคลอดซึ่งเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด การบริหารกล้ามเนื้อกะบังลมโดยการขมิบช่องคลอดบ่อยๆ ทุกวัน จะช่วยลดปัญหาการกลั้นปัสสาวะได้ดีขึ้น
มาทำความรู้จักกันก่อนว่า “วัยทอง” คืออะไร
จิตเป็นนายกายเป็นบ่าว นอกจากจะดูแลบำรุงรักษาสุขภาพร่างกายให้มีความแข็งแรงแล้ว ความสำคัญของสุขภาพจิตก็เป็นสิ่งที่ห้ามมองข้ามอย่างเด็ดขาด โดยเฉพาะในช่วงวัยที่ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงเช่นนี้ สามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์ความรู้สึกได้มากเลยทีเดียว ฝึกสติ นั่งสมาธิ หรือทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข เพื่อส่งเสริมความสุขให้กับจิตใจ
"วัยทอง" คำเรียกที่อาจสร้างความรู้สึกไม่พอใจให้ใครหลายคน แต่ก็ต้องยอมรับว่าวัยทองเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกคน การทำความเข้าใจและเตรียมตัวให้พร้อมจะช่วยให้สามารถใช้ชีวิตในช่วงวัยนี้ได้อย่างมีความสุขมากขึ้น
เข้าสู่ระบบด้วยอีเมล เข้าสู่ระบบด้วยหมายเลขโทรศัพท์ ขณะนี้ ไม่สามารถเข้าสู่ระบบด้วยเบอร์โทรศัพท์เป็นการชั่วคราว ขออภัยในความไม่สะดวก
ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย
● ความจำเสื่อมลง มักหลงลืมเรื่องต่าง ๆ ได้ง่าย
เพื่อเป็นการช่วยคุณสามารถก้าวสู่วัยทองได้อย่างมั่นใจ เราจะขอพาทุกคนไปเช็กอาการวัยทอง และมีวิธีเตรียมตัวรับมือช่วงวัยนี้มาแนะนำกัน
การรักษาสุขภาพกระดูกเป็นสิ่งสำคัญในช่วงวัยหมดประจำเดือน เพื่อเป็นการรักษาความแข็งแรงของกระดูก คุณควรทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม ผักใบเขียว และอาหารเสริม
.. เพื่อประสิทธิภาพที่มากกว่าในการป้องกันการติดเชื้อและลดความเสี่ยงของการเกิดอาการแทรกซ้อนต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้
การดูแลตัวเองในวัยทองเป็นเรื่องสำคัญที่ควรใส่ใจ วัยทอง ควร ดูแล ตัว เอง อย่างไร เพราะจะช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดี และผ่อนคลายกับช่วงวัยที่ควรมีความสุขกับตนเอง คนรัก และคนรอบข้าง
หากมีอาการเพียงเล็กน้อยก็มักจะหายไปเองตามธรรมชาติ โดยให้รักษาไปตามอาการ แต่หากอาการรุนแรงโดยเฉพาะอาการร้อนวูบวาบ มีเหงื่อออกมาก ก็ควรได้รับฮอร์โมนทดแทนเพื่อลดอาการ
แล้ว… วัยทองควรดูแลตัวเองอย่างไร ถ้าคุณดูแลตัวเองดีผลกระทบที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงก็จะส่งผลถึงคุณน้อย ทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ยังคงแข็งแรงอยู่ มีจิตใจที่สดชื่นเบิกบาน มีกิจกรรมสนุก ๆ ทำ พร้อมใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขในทุกวัน